睡午觉和不睡(shuì)午觉有什杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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